Wil jij aan jouw lijf en aan jouw toekomst denken? Doe dan nu de NLP-oefeningen, meditaties en Spiritual Fitness workouts mee op het platform.🧘🏼‍♀️ Leer hoe je op ieder moment bewust en gezond kunt kiezen! Denk nu aan je toekomst en ontdek het platform 14 dagen gratis! #fitness #spiritualfitness #workout #spiritueel #gezondheid #fit #gezond #bewegen #nlp #mediteren

Wist je dat affirmaties super krachtig zijn?💪🏼 Als je liefde denkt, voel je liefde in je hart. Als je je focust op angst, voel je angst in je hart. Leer hoe je positieve affirmaties kunt inzetten voor een blijere mind, een gelukkiger lijf en een dansend hart!💖 #affirmaties #affirmations #zelfliefde #liefde #love #fitness #spiritualfitness #spiritual #spirituality

Zondag tip!☀️ Schrijf vandaag eens de successen op die je de afgelopen maanden hebt behaald 🙌🏼 Welke complimenten heb je ontvangen? Wat heb je allemaal bereikt? Maak het zichtbaar en hang het op een plek waar je vaak komt. Wat ben je eigenlijk al goed bezig, toch? #succes #complimenten #reflectie #zelfliefde

Een liefdevolle wereld begint bij jezelf!🤍 Welk kleine stapje kun jij vandaag doen om meer van jezelf te gaan houden? Welke woorden kies je daarbij? Lees op de nieuwste blog op www.marisati.nl hoe de woorden invloed hebben op je hele staat van zijn! Tijd om jouw binnenpraat te veranderen! #blog #liefde #zelfliefde #selfcare #love

Stop even met scrollen! Kijk eens naar de klok, hoe lang ben je dit al aan het doen?⏱️ Even wat reflectievragen om je brein te activeren! Go! #mobiel #online #offline #spiritual #dankbaarheid #grateful #doelen

Ben jij deze dag al begonnen met een workout?💪🏼 Test eens een Spiritual Fitness les! Meld je nu aan via link in bio en doe een les mee! #spiritual #spiritueel #spirituality #fitness #sporten #gezondheid #spiritualfitness #workout #intensati #gezondheid

Wil jij deze Pasen bewust voor je lijf kiezen?🌷🐰 Test dan deze 3 tips! Betrek je kinderen erbij zodat ze leren lief te zijn voor hun lijf. Maak er fijne dagen van en geniet van elkaar, de mooie momenten en het leven! #pasen #easter #lente #kinderen #moeder #gezond #gezondheid #tips

Het thema van deze maand is 'laat liefde regeren'.💖 Wil jij leren hoe je in jouw lijf en leven liefde de baas kunt laten zijn? Test het Spiritual Fit platform dan nu 14 dagen gratis en ontdek de kracht en liefde die al die tijd al in jou verscholen zit. #spiritual #liefde #love #affirmaties #affirmations #fitness #gezondheid #spirituality #sporten #gezond

Stel je voor dat we in een wereld zouden leven waarin liefde zou regeren!💖 Hoe zou het er dan uitzien? Begin bij jezelf! Laat liefde in je eigen lijf regeren, zodat je dit uitstraalt naar alles en iedereen om je heen. Wat je geeft krijg je ook weer terug! Ga jij jouw liefde laten shinen?✨ #liefde #leven #zelfliefde #selflove #selfcare #intensati #fitness #spiritual

Nieuwe maand, nieuwe affirmaties!✨ Haha geintje natuurlijk! Heb je wel vaker van dit soort negatieve stemmetjes? Leer hoe je die kunt veranderen in postieve! Test 14 dagen gratis wat dit met jou doet. Het thema van deze maand: laat liefde regeren!💗 #1april #april #liefde #love #affirmations #affirmaties #zelfliefde #selflove #positiviteit

Laatste dag van maart!☀️🌷 Wat wil jij uit deze dag halen? Hoe wil jij je aan het einde van deze dag voelen? Go for it! #lente #spring #selfcare #positivity #gezondheid #maart #positievemindset #mindset

Hoevaak ben jij bezig met de toekomst? En stel jij jezelf vragen als waar ben ik? Wat doe ik? Wat kan ik? Wat geloof ik? Wie ben ik? En waartoe ben ik op aarde? Krijg inzicht hierin en meld je aan tot het platform.🧘🏻‍♀️ #zelfliefde #fitness #spiritual #spirituality #nlp #selfcare #journaling

Dit is MariSati!🧘🏻‍♀️✨ Het eerste platform van Nederland waar sport gecombineerd wordt met zelfontwikkeling! Werk aan je algehele gezondheid door de Spiritual Fitness workouts, NLP-oefeningen, meditaties en vele extra’s. Test nu zelf 14 dagen gratis! Volg de link in bio en we zien je daar lief mens. #intensati #spiritual #fitness #workout #zelfontwikkeling #gezondheid

Betrap jij jezelf er ook steeds vaker op dat je op je telefoon kijkt en daardoor de hele wereld om je heen verliest?📱 De wereld waar het echte leven zich afspeelt! Kom direct in het hier en nu met het zintuigenspel! Benoem bovenstaande punten, een andere volgorde van zintuigen kan natuurlijk ook. Je zet al je zintuigen open en bent meteen hier, met bewuste aandacht. En het mooie is dat je dit op ieder moment kunt inzetten! 3, 2, 1, GO! #zintuigen #offline #bewust #selfcare #zelfliefde

Wist je dat er geen een meditatietechniek is die voor iedereen werkt?🧘🏻‍♀️ Dat laat weer mooi zien hoe uniek we zijn en hoe mooi anders! Kijken naar een kaarsje, ogen open of dicht, geleide meditatie, zitten of liggen, in complete stilte of met achtergrondgeluid, thuis of in de natuur, het kan allemaal! En iedereen kiest iets anders. Hoe mediteer jij het allerlierfst?👇🏼 #marisati #sporten #workout #spiritualfitness #healthy #gezond #mindfull #meditatie #spiritueel #mediteren #meditatie #zelfstandigondernemer #ondernemendevrouwen #intensati #gezondheid #mindfull #mindset #relax

YESSS het is weer lente!!☀️ Hoor je de vogeltjes fluiten, ben je klaar voor die heerlijke en zonnige lente dag? En ben je al bezig met gezond kiezen voor je lijf? Nee? Neem dan eens een kijkje op het Spiritual Fit platform en werk aan het zonnetje in je hoofd! #lente #sporten #workout #fitness #bloesem #zon #mindset #positievemindset #spiritueel #spirituality #spiritual #spiritualfitness #gezondheid #zon

Bijna lente!!☀️🌷 Dat betekent: tijd voor een voorjaarsschoonmaak!! Ken je Marie Kondo al? Een opruimguru waardoor jij je hele huis wil (op)ruimen en ordenen. Op Netflix staan 2 series over haar opruimmethode. Kort gezegd: Je legt per afdeling alles wat je hebt op een berg en vraagt bij ieder item "does this spark joy?" Krijg ik hier nog vreugde van? Als je weet dat spullen ook energie zijn, zou je heel anders kijken naar alles wat je al hebt en je volgende aankopen. Begin jij dit weekend aan je voorjaarsschoonmaak?🧼 #lente #voorjaar #schoonmaken #clean #cleanse #cleaning #cleaningtips #cleaningmotivation #ordenen #fitness

Kom jij in de ochtend moeilijk je bed uit en heb je geen zin in de bergen werk die op je liggen te wachten?🏔️ Werk aan je gezondheid op ieder niveau en maak jezelf weerbaar voor alles wat er op je pad komt!✨ Neem het leven niet te serieus, we overleven het toch niet! #gezondheid #fitness #selfcare #zelfliefde #spiritual #spirituality #spiritualjourney #spiritualgrowth #persoonlijkegroei #mediteren #spiritueel #stress #ontspannen #relax #meditatie #mindset #leven

Wil jij een dag zonder zorgen? Benoem dan in de morgen hard op wat je wil bereiken of hoe je je die dag wil voelen. Bijvoorbeeld: Ik ben goed zoals ik ben, ik heb genoeg energie voor deze dag, ik geniet van ieder moment, met gemak en met een lach!😄 Wat heb jij vandaag nodig? Laat het hieronder weten in de comments!👇🏼 Dan helpen wij je met passende affirmaties! #affirmaties #zelfliefde #relax #mindset#mindful #meditation #fitness #gezondheid #selfcare #genieten #positievemindset #positiviteit

𝐎𝐩 𝐡𝐞𝐭 𝐩𝐥𝐚𝐭𝐟𝐨𝐫𝐦 𝐯𝐢𝐧𝐝 𝐣𝐞 𝐯𝐞𝐥𝐞 𝐰𝐨𝐫𝐤𝐨𝐮𝐭𝐬 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐢𝐞𝐝𝐞𝐫 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭!🧘🏻‍♀️ De Spiritual Fitness lessen hebben iedere maand een nieuw thema. Daarnaast staan er powerworkouts, voor als je minder tijd hebt! Er staat een moonworkout voor tijdens je menstruatie, er staat zelfs een stoelworkout op voor als je een blessure hebt, of een kids workout, om je kinderen nu al bekend te laten worden met een positief zelfbeeld! Nooit een reden om niet te sporten of niet voor jezelf te kiezen. Say it, mean it, do it lieve warrior!⚡ #selfcare #zelfliefde #spiritual #spirituality #spiritualjourney #spiritualgrowth #persoonlijkegroei #mediteren #workouts #powerworkout #gezondheid

Deze dag is het enige wat telt. Gisteren is geweest, op morgen heb je geen invloed. Wat als je iedere dag gaat vieren, yes weer een nieuwe dag!✨ Het is jouw taak om je goed te voelen, en jezelf en je tijd serieus te nemen. Kies zoveel mogelijk dingen die jou goed doen voelen. Leef je leven want je weet niet hoe lang het je is gegeven. Pluk de dag lief mens!!☘️ #mentalhealth #offline #mindfulness #positiviteit #inspiratie #mindset #selflove #motivation #loveyourself #positivevibes #happiness #selfcare #date #fitness #onlinefitness #zelfontwikkeling #zelfliefde #ondernemendevrouwen #moederschap #vertrouwen #affirmaties #quote

𝗠𝗶𝗻𝗱𝗲𝗿 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝗱𝗼𝗼𝗿 𝗱𝗲 𝗽𝗼𝘀𝗶𝘁𝗶𝗲𝘃𝗲 𝗮𝗳𝗳𝗶𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝗲𝘀: Te veel stress, zeker wanneer het langdurig aanhoudt zonder einde in zicht, kan erg gevaarlijk zijn voor onze gezondheid. Chronische, lange termijn stress wordt gelinkt aan hartproblemen, depressie, kanker en andere levensbedreigende ziekten. Voelt het alsof je continue in de vecht of vlucht modus zit?🏃🏻‍♀️ Dan is het tijd voor actie!! Als je namelijk te lang in deze modus blijft heb je niet alleen een verhoogde kans op bovenstaande ziekten maar je immuunsysteem wordt ook nog eens zwakker waardoor je meer kans hebt op andere ziektes en een langer herstel nodig hebt na blessures of operaties. Doordat we tijdens de Spiritual Fitness lessen positieve affirmaties uitspreken verlaagt de stress in je lijf!🙌🏼 Doe lekker mee, en meld je aan via link in bio! #mentalhealth #mindfulness #positiviteit #inspiratie #selfesteem #selfconfidences #mindset #selflove #motivation #loveyourself #positivevibes #happiness #selfcare #fitness #onlinefitness #zelfontwikkeling #zelfliefde #ondernemendevrouwen #moederschap #vertrouwen #stress #gezondheid #gezond #healthy #fitness #voordelen

𝗪𝗮𝘁 𝗶𝘀 𝗦𝗽𝗶𝗿𝗶𝘁𝘂𝗮𝗹 𝗙𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀?🧘🏻‍♀️✨ Spiritual Fitness komt uit Amerika 🇺🇸 en wordt overal ter wereld beoefend. Het is een combinatie van verschillende sporten. De lessen zijn opgebouwd uit een warm-up, een cardio gedeelte, een lowerbody gedeelte en afsluitend een eind ontspanning. Wat Spiritual Fitness uniek maakt is dat er aan verschillende houdingen tijdens het cardio gedeelte positieve affirmaties worden toegevoegd. Via link in bio lees je alles over het platform!💻 #marisati #sporten #workout #spiritualfitness #healthy #gezond #mindfull #gezondeten #meditatie #athome #trainen #spiritueel #mediteren #affirmaties #selfcare #meditatie #workoutroutine #fitness #lifestyle #mediteren #zelfstandigondernemer #ondernemendevrouwen #intensati #gezondheid #zelfliefde #moeders

"Ik vind het hartstikke fijn om lekker je les op te zetten elke week, ik word er blij van en het is hartstikke goed voor mijn lijf. het platform werkt prima voor mij! Lekker overzichtelijk." 🙌🏼 Wil je ook goed voor je lijf zorgen? Word lid voor 11 euro in de maand. De eerste 14 dagen test je gratis uit wat bij jou past! Zet je een Spiritual Fitness les aan, een meditiatie of doe je een NLP oefening om te groeien?⚡💪🏼 Op het platform vind je het allemaal! #marisati #sporten #workout #spiritualfitness #healthy #gezond #review #mindfull #gezondeten #meditatie #athome #trainen #sporttips #spiritueel #mediteren #testimonial #fit #meditatie #motivation #training #zelfstandigondernemer #ondernemendevrouwen #intensati #online #gezondheid

De toekomst is ongeschreven! Besef je jezelf dat jij de auteur bent? Neem weer de regie in handen! En schrijf je beste toekomst ooit! Open je hart, beheers je gedachten en train je lijf: Spiritual Fitness! 💗 #marisati #sporten #workout #spiritualfitness #healthy #gezond #mindfull #gezondeten #meditatie #athome #trainen #spiritueel #mediteren #fit #meditatie #fitnessjourney #lifestyle #motivation #training #zelfstandigondernemer #ondernemendevrouwen #intensati #online #gezondheid

Ik zoek en ik zal vinden!🔍 Wat is het eigenlijk waar je naar opzoek bent? Vaak weten we dit niet eens en zijn we als een kip zonder kop aan het rondrennen. Drink even een kop thee met jezelf. Zonder afleiding, zonder muziek. Beantwoord dan de vraag "wat is het waar ik naar opzoek ben?". Laat alle antwoorden lekker binnenkomen! #selfcare #zelfliefde #nlp #levensvragen #spiritual #spirituality #spiritualjourney #spiritualgrowth #persoonlijkegroei #mediteren #vragen #rust #ontspannen

Tip! Pak de trap in plaats van de lift of roltrap, loop eens een extra bloklje om als je van A naar B loopt, doe wat extra squats tijdens het wachten op de warme kraan, of ga omhoog op je tenen en weer omlaag tijdens het poetsen van je tanden. Als je het gaat zien als een mogelijkheid tot extra gratis workout dan maak je er een feestje van in plaats van een moetje.💪🏼 Groei je mindset! #marisati #sporten #workout #spiritualfitness #selfcare #tijdvoorjezelf #persoonlijkegroei #healthy #gezond #mindfull #gezondeten #meditatie #athome #trainen #sporttips #spiritueel #mediteren #healthyfood #fit #meditatie #workoutroutine #tilburg #zelfstandigondernemer #ondernemendevrouwen #spiritualfitplatform #intensati #online #gezondheid

Stop nu met wat je aan het doen bent! De meeste mensen ademen te snel of niet goed.💨 Stop even om bewust te ademhalen! Wat merk je op? Doet het pijn? Dan mag je dit vaker doen! Je ademhaling is het aller belangrijkst in je leven. Het is het eerste wat we deden toen we op deze wereld werden gezet, en het laatste wat we zullen doen als we de wereld verlaten. Neem er vaker bewust de aandacht voor! Adem in, adem uit, en ontspan! #ademhaling #meditatie #breathe #mediteren #ontspannen #bewust #gezondheid #gezond #spiritual #zelfliefde #selfcare

"𝘛𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘪𝘴 𝘯𝘰 𝘩𝘢𝘱𝘱𝘺 𝘦𝘯𝘥𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘰 𝘢𝘯 𝘶𝘯𝘩𝘢𝘱𝘱𝘺 𝘫𝘰𝘶𝘳𝘯𝘦𝘺". Nu je dit weet, welke dingen ga je dan anders doen? Wanneer ga jij bewust kiezen voor jouw lijf en jouw gezondheid? Maak jezelf gelukkig!✨ #liefde #zelfliefde #meditatie #selfcare #ondernemendevrouwen #ondernemer #liefvoorjezelf #spiritualfitness #spiritual #vrouwelijkeondernemer #fitness #quote #quoteoftheday #gezondheid #gezond

Lief mens, hoe gaat het met je? Welke thema's spelen er allemaal in jouw leven? Omring je met positieve mensen die je verder willen helpen! Hulp vragen is krachtig!💪🏼 De kracht die in jou zit, mag aangewakkerd worden.⚡ Dat doe je ook door op het juiste moment hulp te vragen!

Deze maand leer je om naar de mindset van worrier (piekeraar) naar de mindset warrior (strijder) te gaan. Wakker jouw innerlijke kracht aan! Het is er klaar voor om eruit te komen! #marisati #sporten #workout #spiritualfitness #selfcare #tijdvoorjezelf #persoonlijkegroei #healthy #gezond #mindfull #gezondeten #meditatie #athome #trainen #sporttips #spiritueel #mediteren #healthyfood #fit #meditatie #workoutroutine #tilburg #zelfstandigondernemer #ondernemendevrouwen #spiritualfitplatform #intensati #online #gezondheid

Hoi!👋🏼 Mijn naam is Marit, oprichtster van het Spiritual Fit platform! Dit platform is ontstaan na mijn burn-out. Toen leerde ik dat we helemaal niet veel weten over hoe we goed voor onszelf kunnen zorgen! Na de juiste hulp, 2 NLP-opleidingen, en een opbouw in sporten ging het beter met mij! Nu breng ik sport én zelfontwikkeling samen op het platform!💻 Zodat jij wel leert wat goed is voor je lijf en hoe je grenzen herkent en aangeeft. Je bent van harte welkom om eens een kijkje te nemen. Test het 14 dagen gratis en zie of het bij jou past! Ik wens je een leven vol groei lief mens!!⚡ #marisati #sporten #workout #spiritualfitness #selfcare #tijdvoorjezelf #persoonlijkegroei #healthy #gezond #mindfull #gezondeten #meditatie #athome #trainen #sporttips #spiritueel #mediteren #healthyfood #fit #meditatie #workoutroutine #tilburg #zelfstandigondernemer #ondernemendevrouwen #spiritualfitplatform #intensati #online #gezondheid

Liefde in de lucht!🌹 Kun jij deze liefde ook aan jezelf geven? Wees lief voor jezelf en kies vandaag de trap ipv de lift, geef jezelf een warme omhelzing, of zet de spiegel meditatie voor zelfliefde aan! Jij verdient namelijk alle liefde die er is! En er is genoeg voor iedereen dus wees niet zuinig! Zet “ik hou van mij” van Tabitha aan of “love myself” van Ronde. Verspreid de liefde!!💕 #valentijn #liefde #zelfliefde #meditatie #selfcare #ondernemendevrouwen #ondernemer #valentijnsdag #valentijnscadeau #liefvoorjezelf #spiritualfitness #spiritual

Heb je vandaag tijd over? Schrijf dan een liefdevolle brief aan jezelf. Waar ben je trots op, dankbaar voor, blij mee? Wat wens je jezelf toe in de toekomst? Geef jezelf extra liefde!! Dat verdien je lieve warrior!! #reflectie #reflection #zelfliefde #bewust #bewustzijn #bewustleven #meditatie #mediteren #fitness #spiritueel #spirituality #spiritual #sporten #sport #gezondheid

Nog 2 maanden en het is lente! Tot die tijd? Gebruik positieve affirmaties! Super krachtig, en ze helpen je het zonnetje weer te zien!☀️ Misschien niet in de lucht, maar wel in je hoofd! #winter #affirmaties #mindset #positievemindset #spiritualfitness #spiritual #spirituality #positief #positiefdenken #nlp

Ben jij bereid om te leren dat jouw kracht allemaal al in jou zit?⚡ Aan jou de taak om die te activeren! Wij geven je de tools, zoals positieve affirmaties. Door onze hele houding mee te nemen tijdens de workouts worden ze krachtiger geïntegreerd in ons lijf. Ervaar nu zelf via link in bio!👆🏼 #affirmaties #positiviteit #positievemindset #mindset #positivity #affirmations #affirmaties #spiritual #spiritueelleven #bewust #spiritueelondernemen #ondernemer #nederland #fitness #spiritualfitness #intensati

Heb je even geen overzicht meer? Of duurt deze donkere winter je te lang? Blijf dan herhalen “een ademhaling tegelijk” weet dat alles eindig is. Ook deze winter of de fase waar jij nu in zit. Hou vol lief mens! Hoofd omhoog en wakker jouw innerlijke kracht aan!⚡ #kracht #mindset #positievemindset #spiritualfitness #spiritual #spirituality #positief #positiefdenken #winter #medititatie #ademhaling #mediteren

Reflectievraag voor deze zondag! Hoe vaak neem jij de tijd om te reflecteren? Of om even te schrijven hoe het met je gaat, of waar je dankbaar voor bent? Neem vandaag de tijd om het antwoord op deze vraag op de schrijven. Pak een mooi schriftje of papiertje en laat je hart de woorden op het papier zetten! Geniet!✨ #reflectie #reflection #zelfliefde #bewust #bewustzijn #bewustleven #meditatie #mediteren #fitness #spiritueel #spirituality #spiritual #sporten #sport #gezondheid

Leer hier de mudra (is Sanskriet voor gebaar) om vanuit je hoofd in je hart te zakken!❤️ Deze en andere technieken leer je deze maand allemaal op het platform! #nlp #anker #zelfontwikkeling #hoofd #hart #mediteren #meditatie #spiritualfitness #fitness #spiritual #spirituality #gebaar #spiritualgrowth #spiritualfitnesscoach

Hoofdstuk 1 van 12 is alweer geschreven. Nog 11 lege hoofdstukken te gaan. Hoe wil jij die invullen? Wil je er achter komen waar jouw kracht zit? Doe dan mee met het nieuwe maandthema: ‘Mijn kracht zit in mij!’.✨ De eerste 14 dagen doe je gewoon gratis mee! Zien we jou op het platform?🧘🏻‍♀️ #marisati #sporten #workout #spiritualfitness #selfcare #tijdvoorjezelf #persoonlijkegroei #healthy #gezond #mindfull #gezondeten #meditatie #athome #trainen #sporttips #spiritueel #mediteren #healthyfood #fit #meditatie #workoutroutine #tilburg #zelfstandigondernemer #ondernemendevrouwen #spiritualfitplatform #intensati #online #gezondheid

Dry January is bijna voorbij! Heb je meegedaan? En wat zijn dan je ervaringen? Vond je het zo fijn dat je dit vaker wil doen? Go for it!!🤩 #dryjanuary #january #januari #dryjanuary2023 #spiritual #spiritueelondernemen #spiritueelleven #spirituality #fitness #gezondheid #gezond #gezondeten #gezondeleefstijl #zelfliefde #persoonlijkegroei

Nog maar een paar dagen en de eerste maand van 2023 is alweer voorbij. Een heel nieuw boek, wat nog helemaal leeg was.📖 Het eerste hoofdstuk is al ingevuld. Wil jij de volgende 11 hoofdstukken werken aan je gezondheid en goed voor jezelf zorgen? Word dan lid van het Spiritual Fit platform en werk waar en wanneer je wil aan je gezondheid.🧘🏻‍♀️ Maak van 2023 een jaar om nooit te vergeten! #2023 #goedegewoontes #persoonlijkeontwikkeling #marisati #sporten #workout #spiritualfitness #healthy #gezond #mindfull #gezondeten #meditatie #affirmaties #spiritueel #mediteren #healthyfood #fit #meditatie #workoutroutine #nederland #training #zelfstandigondernemer #ondernemendevrouwen #spiritualfitplatform #intensati #online #gezondheid

Gezondheidstip! In beweging blijven is super belangrijk.⚡ Je moet minimaal 1 keer per dag 30 minuten aaneengesloten bewegen, kies iets wat voor jou fijn is. Ga lekker wandelen, fietsen, zet een power workout aan en daag elkaar uit! Voor welke beweging kies jij vandaag?😀 #marisati #sporten #workout #spiritualfitness #healthy #gezond#workoutmotivation #mindfull #gezondeten #meditatie #athome #trainen #sporttips #spiritueel #mediteren #healthyfood #fit #meditatie #workoutroutine #bewegen #training #zelfstandigondernemer #ondernemendevrouwen #spiritualfitplatform #intensati #online #gezondheid #gezondheidstip #workout

De balans tussen geven en nemen is super belangrijk!⚖️ Wil je weten waarom? Lees dan mijn laatste blog op www.MariSati.nl. #balans #gezondheid #mentalhealth #mentaal #mentaalwelzijn #spiritual #spiritueel #fitness #blog

Affirmaties, of ook wel positieve zinnen, zijn super krachtig!💪🏼 Helemaal als we onze hele houding hierin meenemen. Herhaal deze zinnen maar eens! En groei als mens! Tijdens de Spiritual Fitness workouts gebruiken we ook affirmaties. Wil jij ervaren wat dit voor jou doet? Test het nu 14 dagen gratis! Meld je aan via link in bio. Ik zie je daar!🧘🏻‍♀️ #goedegewoontes #persoonlijkeontwikkeling #marisati #sporten #workout #spiritualfitness #healthy #gezond #mindfull #gezondeten #meditatie #affirmaties #spiritueel #mediteren #healthyfood #fit #meditatie #workoutroutine #nederland #training #zelfstandigondernemer #ondernemendevrouwen #spiritualfitplatform #intensati #online #gezondheid

"ᴊᴇ ᴡᴇᴇᴛ ɴɪᴇᴛ ᴍᴇᴇʀ ᴡᴀᴛ ᴊᴇ ᴍᴏᴇᴛ ᴋɪᴇᴢᴇɴ" Tegenwoordig zijn er zoveel aanbieders van meditatieapps, sportabonnementen en coaches die allemaal roepen dat hun traject (van vaak duizenden euro's) je gaat helpen. Je ziet door de bomen het bos niet meer.🌳 Je wil wel goed voor jezelf zorgen maar je zou niet weten waar je moet beginnen... 𝗛𝗲𝘁 𝗸𝗮𝗻 𝗼𝗼𝗸 𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿𝘀! Bij ons hoef je namelijk niet te kiezen. Je werkt aan je gezondheid wanneer het jou uitkomt.🧘🏼‍♀️ Wij reiken je aan wat je nodig hebt en jij kiest op ieder moment waar jij behoefte aan hebt. Of het nu een NLP-oefening is voor verdieping of een power workout als je even een volle agenda hebt. Bij ons is er nooit meer een reden om niet te sporten of voor jezelf en je gezondheid te kiezen. Ervaar nu zelf!🤩 #goedegewoontes #marisati #sporten #workout #spiritualfitness #healthy #gezond #mindfull #gezondeten #meditatie #trainen #sporttips #spiritueel #mediteren #healthyfood #fit #meditatie #workoutroutine #nederland #lifestyle #motivation #training #zelfstandigondernemer #ondernemendevrouwen #spiritualfitplatform #intensati #online #gezondheid

Wat we het meeste nodig hebben is precies datgene we onszelf niet kunnen geven. Kijk eens eerlijk naar jezelf. Waar heb jij behoefte aan? Wat heb je nodig? En welk kleine stapje kun je zetten om dit jezelf te geven? Wees bereid te ontvangen! Wees bereid het jezelf te geven!🙌🏼 #selfcare #mindfull #bewust #persoonlijkegroei #intensati #spiritueel #nederland #fitness #gezondheid #meditatie #spiritual #zelfliefde #zelfontwikkeling #januari #goedevoornemens

Hoe voel jij je vandaag? Met deze tips kom je deze regenachtige Blue Monday goed door. Meld je via link in bio aan op het Spiritual Fit platform en doe 14 dagen alles gratis mee!🙌🏼 Van powerworkouts tot kleurplaten, alles wat je nodig hebt voor een goede algehele gezondheid vind je bij ons onder één dak! #bluemonday #mentalegezondheid #mentaal #spiritueel #spiritualfitness #fitness #gezondheid #tips #vrouwelijkeondernemers

Zie jij iedere uitdaging als een zegen? En kun jij uit iedere uitdaging je les halen?✨ Weet dat het leven voor jou gebeurt en niet tegen. Zodra jij aan het roer gaat staan en accepteert wat is, zal het je een stuk makkelijker afgaan. Wil je dit leren? Doe dan nu 14 dagen gratis mee!🧘🏻‍♀️ #acceptatie #leven #nlp #hierennu #spiritueel #meditatie #mediteren #fitness #spiritualfitness #intensati #online #zelfontwikkeling #persoonlijkeontwikkeling #spiritual

Ben jij vooral aan het geven of aan het nemen? Wist je dat een balans hierin super belangrijk is?!⚖️ Vaak zijn wij vrouwen geneigd om vooral te geven. Kun je je voorstellen hoe het voelt als de ander geen ruimte krijgt om iets aan jou te geven? Wees bereid te ontvangen! En zorg dat je net zoveel geeft als dat je neemt. Dat verdien je!🙌🏼 Deze maand leer je op het Spiritual Fit platform hoe je dat doet. De eerste 14 dagen zijn gratis! Doe je mee?😀 #balans #selfcare #mindfull #bewust #persoonlijkegroei #intensati #spiritueel #nederland #fitness #gezondheid #meditatie #spiritual #zelfliefde #zelfontwikkeling #januari #goedevoornemens

Volgende week is het Blue Monday de dag dat de goede voornemens mogelijk al mislukt zijn en de vakanties nog ver weg lijken. Als jij een Spiritual Fitness les meedoet in de ochtend weet ik zeker dat jij nergens last van hebt deze dag!😄 Hooguit een beetje spierpijn.. Ervaar alles wat op het platform staat nu 14 dagen gratis! Meld je aan en zet een lesje op. Geniet!✨ #bluemonday #fitness #mindfulness #meditation #spiritueel #intensati #maandag

Na de drukke Kerst & Nieuwjaars periode is het nu weer tijd om je nieuwe gewoontes op te pakken. Tijd voor Spiritual Fitness!🧘🏻‍♀️✨ Probeer het Spiritual Fit platform nu 14 dagen gratis uit! Op het platform vind je Spiritual Fintness lessen, Meditaties, NLP-oefeningen en vele extra's. Ga naar de link in bio en ontdek het zelf!👆🏼 #goedegewoontes #marisati #sporten #workout #spiritualfitness #healthy #gezond #mindfull #gezondeten #meditatie #trainen #sporttips #spiritueel #mediteren #healthyfood #fit #meditatie #workoutroutine #nederland #lifestyle #motivation #training #zelfstandigondernemer #ondernemendevrouwen #spiritualfitplatform #intensati #online #gezondheid

Hoe ga jij om met een compliment? Zeg je meteen ahh was maar 10 euro, of jij ook! Of bij de Hema gekocht? Ga er deze maand eens mee spelen en zeg gewoon "dankjewel!".☺️ Merk op wat het met jou (en de complimentgever) doet! #marisati #sporten #workout #spiritualfitness #selfcare #tijdvoorjezelf #persoonlijkegroei #healthy #gezond #mindfull #gezondeten #meditatie #spiritueel #mediteren #healthyfood #fit #meditatie #workoutroutine #nederland #zelfstandigondernemer #ondernemendevrouwen #spiritualfitplatform #intensati #online #gezondheid #compliment

Hoe bereid ben jij om te ontvangen? De Spiritual Fitness les van januari heeft het thema "Ik ben bereid te ontvangen". Wil jij beter worden in de balans tussen geven en nemen? Word dan nu lid voor €11!✨ Open je armen en ontvang alles wat er op je pad mag komen!🙌🏼 #marisati #sporten #workout #spiritualfitness #selfcare #tijdvoorjezelf #persoonlijkegroei #healthy #gezond #mindfull #gezondeten #meditatie #athome #trainen #sporttips #spiritueel #mediteren #healthyfood #fit #meditatie #workoutroutine #tilburg #zelfstandigondernemer #ondernemendevrouwen #spiritualfitplatform #intensati #online #gezondheid

We wensen jou een jaar vol groei, gezondheid en blije momenten!😁 Mag dit het jaar zijn waarop je een stapje terug mag doen en mag reflecteren op alles wat jou al zo ver heeft gebracht. Alles om jezelf beter te leren kennen! Proost!🍾 #2023 #oudennieuw #intensati #spiritueel #jaarwisseling #spiritualfitness

Geniet van jouw avond! Schiet alle sh*t momenten van 2022 ver de lucht in samen met het vuurwerk. Laat de mooie mensen en momenten weer op je neerdwarrelen. Stel je open! Geniet! Ontdek! Verbaas en verwonder! 2023 wordt vast weer bijzonder!🙌🏼 #2023 #oudennieuw #intensati #spiritueel #jaarwisseling #spiritualfitness

Tijd voor reflectie! De periode tussen Kerst en oud op nieuw is altijd een mooi moment om het jaar te reflecteren.🌟 Dat kun je doen door alle opdrachten die in het werkboek Year of Growth staan. Denk aan alle lessen, mooie en leermomenten van 2022, en stel doelen voor 2023. Leer hoe jij een vision board maakt. En schrijf je eigen maand affirmaties! Wil je dit werkboek ontvangen? Meld je dan aan voor het Spiritual Fit platform. Hier kun je naast deze opdrachten ook terecht voor zelfontwikkeling en een goede algehele gezondheid! Let’s make 2023 your year of growth!✨ #2023 #2022 #growth #spiritual #spiritueel #reflecteren #intensati #spiritualfitness #fitness #doelen

Vind jij het ook zo moeilijk om altijd maar alle ballen hoog te houden? Spiritual Fitness geeft je alle tools die je daarbij helpen.🧘🏻‍♀️ Doe je mee? #ballen #spirituality #spiritual #spiritueelnederland #spiritueelondernemen #spiritueelleven #spiritualfitness #fitness #intensati #mindset #mindfulness

Geniet van deze Kerstdagen lief mens!🎄🌟 MariSati wenst je veel bewuste momenten samen met de mensen die je lief hebt! Adem in, adem uit en wees in het moment!🙏🏼 #christmas #kerst #marisati #kerstmis #kerstboom #marisati #sporten #workout #spiritualfitness #healthy #gezond #mindfullness #gezondeten #meditatie #spiritueel #mediteren #meditatie #motivation #training #zelfstandigondernemer #ondernemendevrouwen #spiritualfitplatform #intensati #online #gezondheid #relax

Je ademhaling is dé tool om bewust in het hier en nu te komen, en die heb je altijd bij je!💨 Heb je al eens gehoord van de adempauze? Dat is een mindfulness techniek. Stop even met alles wat je aan het doen bent, haal diep adem, en kijk om je heen. Zet een geleide meditatie aan of doe het zelf! Zet de wereld even op pauze om te Zijn! #adem #bewust #hierennu #marisati #spiritualfitness #healthy #gezond #mindfull #meditatie #spiritueel #mediteren #healthyfood #fit #meditatie #workoutroutine #zelfstandigondernemer #ondernemendevrouwen #spiritualfitplatform #intensati #persoonlijkegroei #groei #mindfulness #adempauze

Ga lekker de natuur in en kijk bewust om je heen.🌾 Wat zie je? Wat voel je? Wat hoor je? Wat ruik je? Wat proef je? Met je zintuigen bezig zijn is een manier om in het hier en nu te komen! Kijk alsof je alles voor het eerst ziet en laat je verwonderen! #natuur #bewust #hierennu #marisati #spiritualfitness #healthy #gezond #mindfull #meditatie #spiritueel #mediteren #healthyfood #fit #meditatie #workoutroutine #zelfstandigondernemer #ondernemendevrouwen #spiritualfitplatform #intensati #todo #persoonlijkegroei #groei

Om gewoon te zijn, hoef je alleen maar te ademen!💨 Hoe vaak adem je bewust? Adem eens een paar keer diep in en uit! Blijf met je aandacht bij je ademhaling. De snelste manier om naar het hier en nu te komen is je te focussen op je ademhaling. Just be. Just breathe! #marisati #sporten #workout #spiritualfitness #gezond #ademhalen #mindfull #gezondeten #meditatie #spiritueel #mediteren #healthyfood #fit #meditatie #zelfstandigondernemer #ondernemendevrouwen #intensati #online #gezondheid #breathe

Volgende week is het Eerste Kerstdag!🎄 Kies jij voor een Power Workout om je hier vast op voor te bereiden? Of ga jij voor de hele workout met het thema “de kracht van het nu”? Als lid van het Spiritual Fit platform heb je overal toegang toe. Voor €17,- in de maand word jij lid en doe je mee waar en wanneer je wil! 🙌🏻 #powerworkout #hierennu #zelfontwikkeling #marisati #intensati #spiritualfitness #fitness #spiritueel #kerstmis #workout

Welke beperkende overtuiging heb jij die je weerhoudt van je doelen? Door de NLP oefening die op het platform staat haal je je oude overtuiging weg en vervang je hem voor een positieve. Wil je dit ervaren? Als lid kun je alle meditaties, NLP oefeningen en workouts mee doen waar en wanneer je wilt!🙌🏻 #marisati #sporten #workout #spiritualfitness #healthy #gezond #mindfullness #gezondeten #meditatie #spiritueel #mediteren #healthyfood #fit #meditatie #motivation #training #zelfstandigondernemer #ondernemendevrouwen #spiritualfitplatform #intensati #online #gezondheid #relax #nlp

Vaak zijn onze dagen gevuld met een super lange to do list.🗒️ Maar heb jij ooit een to be list gemaakt? Wie wil je zijn? Hoe wil je dat andere mensen jou zien? Maak er eens een lijstje van! Dan zie je waar je nog te leren hebt of waar groei zit. En stel niet te hoge eisen aan jezelf want je bent goed zoals je bent!✨ #marisati #spiritualfitness #healthy #gezond #mindfull #meditatie #spiritueel #mediteren #healthyfood #fit #meditatie #workoutroutine #zelfstandigondernemer #ondernemendevrouwen #spiritualfitplatform #intensati #todo #persoonlijkegroei #groei

Hoe was het lezen?📖 Voeg dit half uurtje lezen toe aan je ochtendroutine. Laat je brein en je lijf rustig ontwaken door zoveel mogelijk ochtenden zo te beginnen. Als het een keer niet lukt, geen ramp! Wees lief voor jezelf en zorg dat het geen moetje wordt. Welke boeken staan er op jouw lijstje? Laat het weten in de comments & inspireer elkaar!✨ #marisati #lezen #boeken #spiritualfitness #healthy #gezond #mindfull #gezondeten #meditatie #spiritueel #mediteren #fit #meditatie #fitnessjourney #lifestyle #motivation #training #zelfstandigondernemer #ondernemendevrouwen #spiritualfitplatform #intensati #gezondheid #boekenclub #ochtendroutine

Easy like a Sunday morning. Start je dag rustig met een half uur lezen. Lezen is goed voor je brein, je ogen hoeven even niet naar een schermpje te kijken en je wordt er ook nog eens slimmer van!🧠 Welk boek lees jij? Ik kies voor "de kracht van het nu" van Eckhard Tolle. Om steeds bewuster in het hier en nu te gaan leven! #marisati #sporten #workout #spiritualfitness #hierennu #mindfull #gezondeten #meditatie #spiritueel #mediteren #healthyfood #fit #meditatie #ondernemer #zelfstandigondernemer #ondernemendevrouwen #spiritualfitplatform #intensati #lezen #boeken #boekentip #boekenkast #gezondheid

Herhaal deze affirmaties een aantal keer om in het hier en nu te komen. Geef jezelf toestemming. Merk op wat er gebeurd. Voel je verschil? #affirmaties #positiviteit #affirmations #spiritueel #spiritual #spiritualfitness #marisati #intensati #hierennu #meditatie #mediteren

Heb jij al één van de meditaties meegedaan van het thema mindfulness, motivatie & kracht, zelfontwikkeling of een meditatie voor je kids? Je kunt ze nog een paar dagen allemaal gratis meedoen!🧘‍♀️ #marisati #sporten #workout #spiritualfitness #healthy #gezond #mindfullness #gezondeten #meditatie #spiritueel #mediteren #healthyfood #fit #meditatie #motivation #training #zelfstandigondernemer #ondernemendevrouwen #spiritualfitplatform #intensati #online #gezondheid #relax

Het grootste geschenk wat jij jezelf kunt geven? Zelfliefde!❤️ Als je van jezelf houdt maak je gezondere keuzes voor body, mind & soul. Je geeft grenzen aan, praat over je behoeftes en je leert jezelf steeds beter kennen! Ben jij bereid om van jezelf te houden? Welk kleine ding kun je op deze dag van cadeaus voor jezelf doen om dat te laten zien?😁 #mindfulness #positiviteit #zelfverzekerd #inspiratie #selfesteem #selfconfidences #mindset #selflove #motivation #loveyourself #positivevibes #happiness #selfcare #selfconfidencetips #zelfverzekerdheid #date #fitness #onlinefitness #zelfontwikkeling #zelfliefde #ondernemendevrouwen #moederschap #vertrouwen #grenzen

Een MariSati cadeautje op zondag. Alle meditaties zijn deze hele week gratis toegankelijk op het platform!🤩 Ga naar link in bio en klik op Mari-Meditaties en ontspan lekker. Zet jezelf weer op nr. 1! Enjoy lief mens! #marisati #sporten #workout #spiritualfitness #healthy #gezond #fitgirl #workoutmotivation #mindfull #gezondeten #meditatie #trainen #sporttips #spiritueel #mediteren #healthyfood #fit #meditatie #workoutroutine #tilburg #motivation #training #zelfstandigondernemer #ondernemendevrouwen #spiritualfitplatform #intensati #online #gezondheid #cadeau #december

Nog opzoek naar een cadeau?✨Op het Spiritual Fit platform kun je kiezen voor een meditatie, NLP of all in pakket! Ga naar www.MariSati.nl en lees meer! #sinterklaas #december #cadeau #cadeautips #marisati #sporten #workout #spiritualfitness #healthy #gezond #training #zelfstandigondernemer #ondernemendevrouwen #spiritualfitplatform #intensati #online #gezondheid #spiritueel #spiritualfitness #gedicht

Wil jij de laatste maand van het jaar bewust meemaken? Het Spiritual Fit platform staat deze maand in het teken van 'de kracht van het nu'!🙏 Leer hoe je snel en gemakkelijk in het hier en nu kunt komen en voeg deze technieken weer toe aan jouw persoonlijke toolbox. Groei! En stoom jezelf klaar voor het nieuwe jaar. #marisati #sporten #workout #spiritualfitness #healthy #gezond #fitgirl #mindfull #gezondeten #meditatie #2023 #trainen #sporttips #spiritueel #mediteren #healthyfood #fit #meditatie #workoutroutine #tilburg #fitnessjourney #lifestyle #motivation #training #zelfstandigondernemer #ondernemendevrouwen #spiritualfitplatform #intensati #online #gezondheid

Wihuwww de laatste dag van november is aangebroken!!🍂 Wat neem je allemaal mee uit deze maand? Wat heb je geleerd over jezelf? Welke zaadjes heb je geplant? En ben je benieuwd naar jouw groei en vooruitgang volgende maand? #marisati #sporten #workout #spiritualfitness #healthy #gezond #november #herfst #mindfull #gezondeten #meditatie #spiritueel #mediteren #healthyfood #fit #meditatie #workoutroutine #tilburg #fitnessjourney #lifestyle #motivation #training #zelfstandigondernemer #ondernemendevrouwen #spiritualfitplatform #intensati #online #gezondheid #persoonlijkegroei #nlp

Heb jij moeite met het begin van een nieuwe week? Zet je wekker dan eens een half uur of uur eerder en begin met een Spiritual Fitness workout.💪🏼 Je begint je dag veel positiever en hebt ook nog eens meer focus de rest van de dag! Ben jij benieuwd? #marisati #sporten #workout #spiritualfitness #healthy #gezond #fitgirl #workoutmotivation #mindfull #gezondeten #meditatie #athome #trainen #sporttips #spiritueel #mediteren #healthyfood #fit #meditatie #workoutroutine #fitnessjourney #lifestyle #motivation #training #zelfstandigondernemer #ondernemendevrouwen #spiritualfitplatform #intensati #online #gezondheid

Wist je dat je kokosolie voor heel veel dingen kunt gebruiken?🥥 Ik gebruik het zelf voor mijn huid, haar, tanden (oil pulling), zelfgemaakte deo, om eten in te bereiden, om make-up eraf te halen... Kortom echt top spul! En je weet wat je op je huid smeert. Zou jij iets op je huid smeren waar je niet je eten in zou bereiden? Dat is wat we met de meeste beautyproducten wel aan het doen zijn! Kies eens bewust en kies voor kokosolie! #kokosnootolie #kokosnoot #natuurlijk #natuurlijkeproducten #nature #natuurlijkecosmetica #olie #gezond #gezondevoeding #spiritueel #spiritualfitness #intensati #ondernemendevrouwen #gezondheid

Hoe fijn is het als je de lessen die jij over jezelf leert ook door kunt geven aan jouw kinderen? Op het platform staan ook meditaties, een Spiritual Fitness les en krachtdieren kleurplaat voor kinderen. Leer ze wat het is om bewust met jezelf bezig te zijn en dat het oké is om over gevoelens te praten en jezelf op 1 te zetten!🙌 Doen jullie mee? #marisati #sporten #workout #spiritualfitness #healthy #gezond #workoutmotivation #mindfull #gezondeten #meditatie #moederschap #spiritueel #mediteren #meditatie #workoutroutine #motivation #training #zelfstandigondernemer #ondernemendevrouwen #spiritualfitplatform #intensati #gezondheid #moeder #kind

Ben je ooit bezig met jouw behoeften of verlangens?✨ Door hier regelmatig mee bezig te zijn, weet jij wat je echt wil in het leven. Dan kun je de keuzes maken voor jezelf en voor jouw toekomst. Pak pen en papier en schrijf het eens op! Welke behoeften en verlangens komen er naar boven? En welke zijn verrassend? Tijdens onze workouts schenken we hier veel aandacht aan. Je leert voelen, je merkt op wat je grenzen zijn en waar je wil zijn in het leven! Benieuwd naar jouw verlangens? Doe eens een lesje mee!🧘‍♀️ #marisati #sporten #workout #spiritualfitness #healthy #gezond #workoutmotivation #gezondeten #meditatie #athome #trainen #spiritueel #mediteren #fit #meditatie #workoutroutine #tilburg #lifestyle #motivation #training #zelfstandigondernemer #ondernemendevrouwen #spiritualfitplatform #intensati #online #gezondhei #verlangen #toekomst

Vandaag over 6 weken is het 1 januari. Wat wil je nog bereiken dit jaar? Welke woorden wil je nog uitspreken? Welke mensen wil je nog zien of bedanken? Heb je alles behaald wat je dit jaar wilde behalen? Neem een momentje om te reflecteren. Dan weet je precies wat je dit jaar nog nodig hebt! #spiritueel #mentalhealth #nieuwjaar #mindfulness #meditatie #mentaal #mindset #2022 #2023 #selfcare #zelfverzekerdheid #date #fitness #zelfontwikkeling #zelfliefde #ondernemendevrouwen #moederschap #doelen #goedevoornemens

Welke meditatie kies jij vandaag?🧘🏻‍♀️Doe jij de 4 minuten adempauze tussen de bedrijven door? Ga je voor de wandelmeditatie of doe je vanavond de partnermeditatie om dichter bij elkaar te komen? Je vindt ze allemaal op het Spiritual Fit platform! We hebben onze eigen app waardoor je de meditaties mee kunt doen waar en wanneer je wilt! Bekijk het platform via link in bio. #marisati #sporten #workout #spiritualfitness #healthy #gezond #fitgirl #workoutmotivation #mindfull #gezondeten #meditatie #athome #trainen #sporttips #spiritueel #mediteren #healthyfood #fit #meditatie #workoutroutine #tilburg #fitnessjourney #lifestyle #motivation #training #zelfstandigondernemer #ondernemendevrouwen #spiritualfitplatform #intensati #online #gezondheid

Oefening! We planten deze maand de zaadjes voor de laatste weken van 2022 en het nieuwe jaar. Schrijf jouw doelen voor 2023 op een mooi stuk papier. Koop een mooie bloempot en zaadjes van je favoriete bloemen.🌸 Leg het briefje met jouw doelen onderin, vul het met potgrond en plant de zaadjes. Nu kun je het iedere dag water geven, aandacht schenken en ervoor zorgen. Hoe meer aandacht je aan je eigen doelen geeft, hoe betere keuzes je maakt. Door de bloempot dagelijks te zien, ben je dagelijks met je eigen toekomst bezig! Ben jij klaar voor groei?⚡ #intensati #spiritualfitness #spiritueel #2022 #2023 #doelen #goedevoornemens #flowers #plants #groei #persoonlijkegroei

Een oefening voor in je toolbox is bijvoorbeeld de Haaa ademhaling. Op een uitademing maak je het Haaa geluid. We activeren hiermee ons parasympathisch zenuwstelsel dat ons helpt ontspannen. Je komt echt tot rust en bent volledig in het hier en nu. Heb je stress op je dag? Haal dan deze ademhaling uit je toolbox en ontspan lieve jij!🙏 #ontspannen #intensati #marisati #spiritualfitness #ademhaling #meditatie #brein #gezondheid #fitness #gezondheid

Wil jij leren wat jij op ieder moment nodig hebt? De content van het Spiritual Fit platform kun je zien als jouw eigen toolbox. Je leert jezelf oefeningen en technieken aan die je kunt inzetten wanneer je het nodig hebt. Plan één uur in de week vrij voor jezelf en ga aan de slag! 💻Meld je nu aan voor het Spiritual Fit Platform via link in bio. #marisati #sporten #workout #spiritualfitness #healthy #gezond #workoutmotivation #mindfull #gezondeten #meditatie #trainen #spiritueel #mediteren #fitness #meditatie #workoutroutine #tilburg #motivation #training #zelfstandigondernemer #ondernemendevrouwen #spiritualfitplatform #intensati #online #gezondheid #moeders

Weekend tip! Zet dit weekend een kop thee, ga zitten op een stoel en doe verder helemaal niets! Gewoon even zijn en opmerken wat er allemaal naar boven komt!

Het thema van deze maand is ‘de zaadjes planten’.🌱 Doe jij de Spiritual Fitness les mee? Of kies jij voor een rustgevende meditatie of een NLP oefening voor verdieping? Op het platform vind je het allemaal!🤩 #fitness #sporten #onlinefitnesscoach #spiritualfitness #spirituality #spiritueel #spiritueelondernemen #intensati #meditatie #mediteren

Tijdens de Spiritual Fitness workouts spreken we affirmaties hardop uit. Doordat we onze hele houding meenemen zijn ze extra krachtig.💪 Werk jij al met affirmaties? Spreek bijvoorbeeld deze 4 affirmaties van het maandthema hardop drie keer achter elkaar uit. Merk je verschil? #affirmaties #positiviteit #kracht #intensati #workout #fitness #spiritueel #marisati

Betrap jij jezelf er ook vaak op dat je ineens 2 uur aan het scrollen bent op Instagram of Tiktok?📱 Kom eens van die bank af! Daar zit namelijk geen groei of een vitaal leven. Doe eens een workout mee gewoon bij jou in de woonkamer! Daarna kun je met een lekker voldaan gevoel weer op de bank gaan zitten, of je hebt zoveel energie dat je dat niet meer wil.😉 #marisati #sporten #workout #spiritualfitness #healthy #gezond #fitgirl #workoutmotivation #mindfull #gezondeten #meditatie #athome #trainen #sporttips #spiritueel #mediteren #healthyfood #fit #meditatie #workoutroutine #tilburg #fitnessjourney #lifestyle #motivation #training #zelfstandigondernemer #ondernemendevrouwen #spiritualfitplatform #intensati #online #gezondheid

Deze maand staat het platform helemaal in het teken van de zaadjes planten.🌱 Je gaat aan de slag met jouw doelen en verlangens. Je leert wat je nodig hebt om 2022 met een voldaan gevoel uit te gaan en fitter, energieker en gezonder start je het nieuwe jaar! Waarom wachten tot 1 januari? Wil jij erachter komen wat je doelen zijn, hoe je het obstakel wat tussen jou en je doel staat weghaalt en hoe je oude patronen kunt doorbreken? Dit alles leer je deze maand op het platform!💻 #marisati #sporten #workout #spiritualfitness #healthy #gezond #workoutmotivation #mindfull #gezondeten #meditatie #trainen #goedevoornemens #spiritueel #mediteren #healthyfood #fit #meditatie #workoutroutine #tilburg #fitnessjourney #lifestyle #motivation #training #zelfstandigondernemer #ondernemendevrouwen #spiritualfitplatform #intensati #online #gezondheid

Welkom in november! Er staan weer nieuwe lessen, challenges en meditaties klaar op het platform. Het thema van deze maand is 'de zaadjes planten'.🌱 Het einde van het jaar nadert, welke zaadjes wil jij planten voor het nieuwe jaar? Wacht niet met goede voornemens tot 1 januari, als je ook nu alvast kunt beginnen! Wil je meer leren over dit thema?🧘‍♀️ Meld je dan snel aan voor €17 in de maand en ontvang toegang tot alle content! #linkinbio #november #marisati #intensati #spiritueel #nieuwthema #meditaties #challange #onlinelessen

Als lid van het platform krijg je iedere maand een challenge. Om nieuwe gewoontes te integreren in je dag. Deze challenge doe je 31 dagen mee! Na deze maand zit het in je routine, of je gaat door met een volgende nieuwe gewoonte! Zo blijf je jezelf uitdagen en blijf je groeien als mens! Benieuwd naar de challenge van volgende maand? Word dan snel lid van het Spiritual Fit platform! #marisati #sporten #workout #spiritualfitness #healthy #gezond #fitgirl #gewoontes #mindfull #gezondeten #meditatie #athome #trainen #sporttips #spiritueel #mediteren #fit #meditatie #workoutroutine #tilburg #fitnessjourney #lifestyle #motivation #training #zelfstandigondernemer #ondernemendevrouwen #spiritualfitplatform #intensati #online #gezondheid

Hoe vol zit jouw agenda? En krijg je van de meeste dingen energie? Of zijn er veel energievreters? Lukt het je om voor komende week balans aan te brengen? Wat heb je dan meer nodig en wat juist minder? Breng het eens in kaart! Dan weet je waar je kunt groeien!⚡ #marisati #intensati #spiritueel #fitness #workout #onlineplatform #gezondheid

Op het Spiritual Fit platform leer je alles om je eigen coach te worden. Maak jezelf fysiek en mentaal weerbaar zodat je veel meer aankunt op een dag, in een week en in een jaar! Zet jezelf weer op de eerste plek! Dat is waar magie gebeurt!✨ #intensati #marisati #spiritueel #spiritualfitness #fitness #onlinelessen #workout #meditaties #mentaal #coach #vrouwelijkeondernemers #ondernemer #ondernemendevrouwen

Zorg dat je iedere dag minimaal 30 minuten aaneengesloten beweegt!🏃‍♀️ Dit heeft je lijf nodig! Tegenwoordig zitten we zoveel, dat zitten het nieuwe roken is. Daag jezelf én je collega's uit en doe lekker een power workout van 30 minuten mee, of ga in de pauze een half uur wandelen! Hoe kom jij iedere dag aan je beweging? #marisati #sporten #workout #spiritualfitness #healthy #gezond #fitgirl #wandelen #mindfull #gezondeten #meditatie #athome #trainen #sporttips #spiritueel #mediteren #fit #meditatie #workoutroutine #tilburg #fitnessjourney #lifestyle #motivation #training #zelfstandigondernemer #ondernemendevrouwen #spiritualfitplatform #intensati #online #gezondheid

Het is weer maandag! Heb je zin in deze week?😃 Als dat niet zo is, welk kleine dingetje kun je dan veranderen om er wel zin in te krijgen? Jij staat aan het roer van jouw leven! Dus als je iets niet leuk vindt, is het aan jou om dit aan te passen! Of te accepteren natuurlijk :) #marisati #sporten #workout #spiritualfitness #healthy #gezond #fitgirl #mindfull #gezondeten #meditatie #athome #trainen #sporttips #spiritueel #mediteren #healthyfood #fit #meditatie #workoutroutine #tilburg #fitnessjourney #lifestyle #motivation #training #zelfstandigondernemer #ondernemendevrouwen #spiritualfitplatform #intensati #online #gezondheid

Eet en drink zoveel mogelijk warme voeding in de herfst en winter.🍂 Je lijf werkt erg hard om warm te blijven als het wat kouder is buiten. Als je koude dingen eet of ijsklontjes in je drinken doet is je hele systeem van slag. Drink het liefst op kamertemperatuur of thee (zo min mogelijk koffie). En start de dag met een kopje afgekoeld gekookt water. Zo zet je je systeem aan! Doe dit voordat je iets anders eet of drinkt. Eet lekker veel soep! Daar wordt je hele lijf blij van. Kies voor jouw gezondheid! Het recept van deze heerlijke muffins kun je vinden op het Spiritual Fit Platform. #warm #winter #warmeten #mentalhealth #mindfulness #positivity #selfworth #confidence #inspiration #life #selfesteem #selfconfidences #mindset #selflove #motivation #loveyourself #positivevibes #happiness #selfcare #muffin #zelfverzekerdheid #thee #coffee #herfst #fitness #onlinefitness #zelfontwikkeling #zelfliefde #ondernemendevrouwen #moederschap

Welke workout past bij jouw dag?☀️ De moon workout omdat je menstrueert? De power workout omdat je even niet zoveel tijd hebt? Of doe je de hele les van deze maand mee omdat je weet dat je dat nodig hebt? Jij kiest! Laat dat wat je niet kunt, je niet weerhouden van dat wat je wel kunt. Werk lekker aan jezelf. Dat verdien je en brengt je verder in het leven! #intensati #spiritueel #spiritualfitness #workout #onlinelessen #gezondheid